Wed ,Feb 01, 2023

சென்செக்ஸ் 59,330.90
-874.16sensex(-1.45%)
நிஃப்டி17,604.35
-287.60sensex(-1.61%)
USD
81.57
Exclusive

தினமும் கேரட் ஜூஸ் குடுப்பதால், உடலில் நடக்கும் அதிசயத்த பாருங்க..

Gowthami Subramani Updated:
தினமும் கேரட் ஜூஸ் குடுப்பதால், உடலில் நடக்கும் அதிசயத்த பாருங்க..Representative Image.

Benefits of Carrot Juice in Tamil: பொதுவாக கேரட்டில் நிறைய நன்மைகள் உள்ளன. இதில், பல்வேறு தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆதாரமாக உள்ளன. கேரட்டில் குறிப்பாக, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் கே, பயோட்டின், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் பி6 உள்ளது. மேலும், கேரட்டில் பீட்டா கரோட்டின் அதிகமாக இருப்பதால், சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு நிறத்தை வழங்கும் கரோட்டினாய்டாக உள்ளது. அதுமட்டுமல்லாமல், இதில் நமது உடலுக்கு தேவையான அளவு கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் தண்ணீர் அதிகளவில் இருக்கிறது. சரி, வாங்க கேரட் ஜூஸ் அல்லது கேரட்டை சாப்பிடுவதால் நம் உடலுக்கு கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை பார்க்கலாம். 

கேரட்டின் அற்புத நன்மைகள்:

➤ கேரட்டில் உள்ள பீட்டாகரோட்டின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மேலும், இவை செல் மற்றும் டிஎன்ஏ சேதத்தைத் தடுக்கின்றன. அது மட்டுமல்லாமல், இவை வீக்கத்தைக் குறைப்பதுடன் கொழுப்பையும் (carrot uses in tamil) குறைக்கின்றன.

➤ கேரட்டில் அதிக அளவிலான பீட்டா கரோட்டின் இருப்பதால், நமது கண்களின் சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்குக் காரணமாக உள்ளது. மேலும், வைட்டமின் ஏ கண்களின் சரியான செயல்பாட்டை மேம்படுத்தக் கூடியதாக அமைகிறது மற்றும் பார்வையைப் பாதுகாக்கிறது.

➤ கேரட் நச்சுக்களைச் சுத்தப்படுத்தி ஆரோக்கியமான சருமத்தை (carrot oil benefits in tamil) வழங்குகிறது.

➤ சூரிய ஒளியில் ஏற்படக்கூடிய பாதிப்புகளில் இருந்தும் நமது சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது. முதுமை மற்றும் சுருக்கம் உருவாவதை முன்கூட்டியே தடுக்க உதவுகிறது.

➤ பீட்டா கரோட்டின் உடலில் இருக்கும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடவும் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

➤ பெக்டின் என்பது கேரட்டில் இருக்கும் கரையக்கூடிய வகையான அடிப்படை வகையாகும். இது சர்க்கரை மற்றும் மாவுச்சத்தை நமது செரிமானத்திற்கு இடையூறு செய்வதன் மூலம் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைப்பதாக உள்ளது.

➤ கேரட்டில் நார்ச்சர்த்து நிறைந்து காணப்படுகிறது. இது வளர்ச்சிதை மாற்றத்தைக் குறைக்கிறது. இதனால், நாம் வழக்கமான உணவுப் பொருள்களில் கேரட்டை வழக்கமாக உட்கொள்வதன் மூலம் எடை இழப்பிற்கு உதவுகிறது.

➤ மேலும், கேரட்டில் உள்ள முதன்மையான கரையாத இழைகள் செல்லுலோஸ், லிக்னின், ஹெலிசெல்லுலோஸ் ஆகும். இந்த வகையான நார்ச்சத்துக்கள் மலச்சிக்கலின் அபாயத்தைக் குறைத்து குடல் இயக்கத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.

➤ மேலும், கேரட் ஒரு இயற்கையான பல் துலக்கமாகச் செயல்படுகிறது. இதனால், உங்கள் வாயில் இருக்கும் எஞ்சிய உணவுத்துகள்களையும், தகடுகளையும் துடைக்க உதவுகிறது. மேலும், கேரட்டைத் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் பற்கள் ஆரோக்கியாமாகக் காணப்படும்.

➤ கேரட்டில் பொட்டாசியம் நிரம்பி காணப்படுகிறது. இதன் மூலம் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தமனிகளில் உள்ள அழுத்தத்தைத் தளர்த்த உதவுகிறது  மேலும், இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

➤ கேரட்டில் பொட்டாசியம் காணப்படுகிறது. இதன் மூலம், சருமத்தையும் உடலையும் ஈரப்பதத்துடன் காணப்படும். மேலும், தொடர்ந்து கேரட் ஜூஸ் குடிப்பதால் தழும்புகள் (benefits of carrot in tamil) குறையும்.


உடனுக்குடன் செய்திகளை தெரிந்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்துக் கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடருங்கள்.

Follow @Google News: கூகுள் செய்திகள் பக்கத்தில் நமது Search Around Web என்ற Tamil இணையதளப் பக்கத்தை இங்கே க்ளிக் செய்து ஃபாலோ செய்யுங்கள். அனைத்து ட்ரெண்டிங் செய்திகளை உடனுக்குடன் பெறுங்கள்…

தொடர்பான செய்திகள்