Tue ,Jul 16, 2024

சென்செக்ஸ் 80,664.86
145.52sensex(0.18%)
நிஃப்டி24,586.70
84.55sensex(0.35%)
USD
81.57
Exclusive

Cycling Health Benefits Tamil: சைக்கிள்ல தினமும் போனா என்ன ஆகும் தெரியுமா..? இத தெரிஞ்சிக்கிட்டா இனிமே நீங்க சைக்கிள்ல மட்டும் தான் போவீங்க…..!

Gowthami Subramani [IST]
Cycling Health Benefits Tamil: சைக்கிள்ல தினமும் போனா என்ன ஆகும் தெரியுமா..? இத தெரிஞ்சிக்கிட்டா இனிமே நீங்க சைக்கிள்ல மட்டும் தான் போவீங்க…..!Representative Image.

Cycling Health Benefits Tamil: உடல் நலத்தைக் காப்பதில், நாம் ஏராளக்கணக்கான முயற்சிகளை எடுத்து வருகிறோம். ஒவ்வொரு நாளும் தினமும் காலையில் நாம் செய்யும் உடற்பயிற்சியினால், பல்வேறு வகையான நன்மைகள் நமக்குக் கிடைக்கின்றன. உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், நம் உடல் முழுவதும் வலிமை பெறுகின்றன. அவ்வாறு, உடற்பயிற்சியில் நிறைய வகைகள் உள்ளன. அந்த வகையில், நாம் இந்தப் பகுதியில் பார்ப்பது சைக்ளிங் ஆகும் (Cycling Health Benefits)

சைக்கிள் ஓட்டுதல்

நாம் அன்றாட வாழ்க்கையில் செய்யும் பழக்க வழக்கங்களே நம்முடைய உடல் நலத்திற்குக் காரணமாக அமைகிறது. தினசரி அளவில் பெண்கள் செய்யக் கூடிய வீட்டு வேலைகளும் நமக்கு நல்ல பலன்களை அளிக்கின்றன (Cycling benefits of Ladies). இந்த டூவீலர் வண்டி வாகனங்கள் வந்த பிறகு யாரும் சைக்கிளைப் பயன்படுத்துவதில்லை (Cycling Health Benefits Tamil).

A person riding a bicycle

Description automatically generated with medium confidence

ஆனால், சைக்கிள் ஓட்டுவதால் பல்வேறு நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. இதை அறியாதவர்களே அதனை விட்டு விட்டு வண்டி வாகனங்களை உபயோகிக்கின்றனர். இந்தப் பகுதியில் சைக்கிள் ஓட்டுவதால் ஏற்படும் நன்மைகளைப் பற்றிப் பார்க்கலாம். சைக்கிள் ஓட்டுவதால், ஒரு நபரின் உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதிக்குப் பயனளிக்கும் வகையில் அமையும்.

சைக்கிள் ஓட்டுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் (Health Benefits of Cycle)

சைக்கிள் ஓட்டுதல் மூலம் கிடைக்கக்கூடிய நற்பலன்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கு

வழக்கமாக, நாம் எங்கு சென்றாலும் சைக்கிளில் செல்லும் போது நம் உடல் எடை குறைக்கப்பட்டும். நமது அனைத்து வகையான முயற்சிகளையும் செலுத்தும் போது, உடலில் உள்ள கொழுப்பு குறைந்து ஆரோக்கியமான எடை மேலாண்மையைத் தருகிறது. பொதுவாக, உடலில் வியர்வை வரும் போது, நம் உடலில் இருக்கும் அதிக கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன (Easiest Weight Loss Tips Tamil).

 

மேலும், நாம் சைக்கிள் ஓட்டும் போது காலுக்கு அதிக வேலை கொடுப்பதால், அது மிகவும் வலுவான நிலையை அடைகிறது. இதன் மூலம், மூட்டு வலி ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கலாம் (Effect of Cycling on Body Shape).

உடல் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கு

பைக் ஓட்டுவது மிக எளிமையானது. அதனால், எல்லோரும் பைக் ஓட்டுவதில் அதிக ஈடுபாட்டுடன் இருக்கின்றனர். ஆனால், சைக்கிள் ஓட்டுவதன் மூலம் உடலில் உள்ள கொழுப்புகள் அனைத்தும் கறைந்து உடலிற்கு மிகுந்த நன்மையைத் தருகிறது. சைக்கிள் ஓட்டுவதால், இருதய ஆரோக்கியம் சிறப்பாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. மேலும், பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்பு குறைவாக இருக்கும்.

A group of people riding bikes on a dirt road

Description automatically generated with medium confidence

ஆய்வு மேற்கொண்ட போது, சைக்கிள் ஓட்டுதல் உடலளவு மட்டுமல்லாமல், மனதளவிலும் நன்மையைத் தரக் கூடியதாகும்.

மன ஆரோக்கியம் மற்றும் மூளை சக்தி அதிகரிக்க

சைக்கிள் ஓட்டுவதால் நம் மன அழுத்தம் குறைந்து காணப்படுவதுடன், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகிய உணர்வுகளையும் எளிதாக நீக்கும். இருந்தபோதிலும், சாலையில் கவனம் செலுத்துவது மிக நல்லது (Top 5 Benefits of Cycling).

ஆய்வறிக்கையின் படி, சைக்கிள் ஓட்டுவதால், ஒருவரின் அறிவாற்றல் திறம்பட செயல்படும். எனவே, இது நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாக உள்ளது.

எதாவதொரு கஷ்டமான சூழ்நிலையில் இருக்கும் போது, சைக்கிளில் சென்று பாருங்கள். மனதில் எந்தவித பதட்டமும் இருக்காது. இதன் மூலம், புற்றுநோய் வருவதற்கான ஆபத்தைக் குறைக்கவும் முடியும் (Cycling Benefits for Male).

காலையில் தொடங்குதல் (Best Time for Cycling)

தினமும், காலைவேளையில் நாம் செய்யும் உடற்பயிற்சியினால், அந்த நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். எனவே இந்த நேரத்தில் சைக்கிளில் சென்று வருவதன் மூலம், அந்த நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடனும், உற்சாகத்துடனும் இருக்க முடியும்.

காலை எழுந்தவுடன் சைக்கிளில் பயணம் செய்து பாருங்கள். அன்றைய நாளில் உங்களுடைய புத்துணர்ச்சி எப்படி இருக்கும் என்று. சைக்கிளில் பயணம் செய்வதால், இன்னொரு முக்கியமான பயன் சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடு குறைக்கப்படும்.

உடனுக்குடன் செய்திகளை தெரிந்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்துக் கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடருங்கள்.

Follow @Google News: கூகுள் செய்திகள் பக்கத்தில் நமது Search Around Web என்ற Tamil இணையதளப் பக்கத்தை இங்கே க்ளிக் செய்து ஃபாலோ செய்யுங்கள். அனைத்து ட்ரெண்டிங் செய்திகளை உடனுக்குடன் பெறுங்கள்.....


உடனுக்குடன் செய்திகளை தெரிந்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்துக் கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடருங்கள்.

Follow @Google News: கூகுள் செய்திகள் பக்கத்தில் நமது Search Around Web என்ற Tamil இணையதளப் பக்கத்தை இங்கே க்ளிக் செய்து ஃபாலோ செய்யுங்கள். அனைத்து ட்ரெண்டிங் செய்திகளை உடனுக்குடன் பெறுங்கள்…

தொடர்பான செய்திகள்