Winter Melon Benefits | Winter Melon Health Benefits
Venpoosanikai Benefits In Tamil : குளிர் கால முலாம்பழம் - வெண் பூசணிக்காய்
Ven Poosanikai Benefits In Tamil: பொதுவாக வெயில் காலங்களில் முலாம் பழம் சாப்பிடுவார்கள்.குளிர் காலத்தை பொறுத்தவரை
வெண் பூசணிக்காய் தான் குளிர் கால முலாம் பழம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
வெண் பூசணிக்காய் ஊட்டச்சத்துக்களின் பொக்கிஷம் என்று அறியப்படுகிறது.
இதனால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை பற்றி இங்கு பார்க்கலாம் .
வெண் பூசணிக்காயில் கலோரிகள், கொழுப்புகள், புரதங்கள் அதிகமாகவும், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாகவும் உள்ளது. 96% நீர் உள்ளது.
வெண் பூசணிக்காய் உணவு , மருந்து என இரண்டு வகையிலும் சிறந்ததாக இருக்கிறது. இதை பல வகையான உணவுகளில் எளிதாக சேர்த்து கொள்ளலாம்.
வெண் பூசணிக்காய் ஆக்ஸிஜனேற்றி மற்றும் விட்டமின் சி ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். விட்டமின் சி சருமத்தை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
வெண் பூசணிக்காய் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இதில் உள்ள கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து குடலில்
ஜெல் போன்ற பொருளை உருவாக்குகிறது. இது செரிமானத்தை இலகுவாக்குகிறது .
வெண் பூசணிக்காயில் பாலிபினால்கள், பிளாவனாய்டுகள் மற்றும் அந்தோசயினின்கள் நிறைந்து உள்ளன.
இது செல் சேதத்தை எதிர்த்து போராடி, உடலுக்கு பாதுகாப்பை கொடுக்கிறது.
வெண் பூசணிக்காயில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் மற்றும் விட்டமின் சி இருப்பதால் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
மேலும், இரத்தத்தை சுதந்திரமாக ஓட்ட அனுமதித்து இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
வெண் பூசணிக்காயில் விட்டமின் பி2 நுண் ஊட்டச்சத்து உள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை
மேம்படுத்த மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.