4) பலரும் உடல் எடையைக் குறைக்க வியர்வை சிந்தி, கடினமாக உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்கின்றனர். இறுதியில் கலோரிகளை பற்றி சிந்திக்காமல், அதிக கலோரிகள் நிறைந்த அனைத்து வகையான உணவுகளையும் சாப்பிடுகிறார்கள்.ஆய்வுகளின் படி பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2,000 கலோரிகளும், ஆண்களுக்கு 2,500 கலோரிகளும் இருந்தாலே போதும்.