Inji Benefits in Tamil: இஞ்சி ஆரோக்கியமான மற்றும் மிகவும் சக்தி வாய்ந்த மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்று. இதை ஒரு ஆயுர்வேத மூலிகை என்றும் சொல்லலாம். ஏனெனில் அத்துனை நன்மைகளை தனக்குள் குவித்து வைத்திருக்கிறது. இஞ்சி ஒரு வேர் என்று யாருக்கு தான் தெரியாமல் இருக்கும். இஞ்சி வேரின் சதை பல்வேறு வகைகளைப் பொறுத்து வெள்ளை, சிவப்பு அல்லது மஞ்சள் நிறமாக இருக்கும். இஞ்சியில் உள்ள முக்கிய பயோஆக்டிவ் சேர்மமாக ஜிஞ்சரால் உள்ளது, மேலும் இது வலிமையான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. 

மாதவிடாய் வலி, புற்றுநோய், இதய நோய்கள், தசை வலி, நீரிழிவு போன்றவற்றில் இஞ்சி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த பல மூலிகை நன்மைகளை அனுபவிக்க இஞ்சியை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

இஞ்சியின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள்:

நோய்த்தொற்று 

புதிய இஞ்சியில் பயோஆக்டிவ் கலவை இருப்பதால் சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க ஜிஞ்சரால் உதவுகிறது. இது வலி நிவாரணி, மயக்க மருந்து, ஆண்டிபிரைடிக் மற்றும் ஆன்டிபாக்டீரியல் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. புதிய இஞ்சியில் உள்ள சில இரசாயன சேர்மங்கள் E.coil மற்றும் ஷிகெல்லா போன்ற கிருமிகளின் தாக்கத்தில் இருந்து உங்கள் உடலை பாதுகாக்கிறது. இஞ்சியின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சக்தி உங்கள் புன்னகையை பிரகாசமாக்குகிறது மற்றும் ஈறுகளில் ஏற்படும் அழற்சி நோய்களான பீரியண்டோன்டிடிஸ் மற்றும் ஈறு அழற்சி போன்றவற்றைத் தடுக்கிறது. 

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்பு

ஜிஞ்சரால் இஞ்சி வேரில் ஒரு செயலில் உள்ள சேர்மமாகும் மற்றும் இது இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இயற்கையாக நிகழும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் அவசியமானவை, ஏனெனில் அவை அதிகப்படியான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும். இஞ்சியின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை தொற்று மற்றும் வைரஸ்களிலிருந்து பாதுகாத்து வீக்கத்தைக் (uses of ginger in tamil) குறைக்கின்றன.

குமட்டலைத் தணிக்கிறது

இஞ்சியில் உள்ள பயோஆக்டிவ் சேர்மங்கள் கீமோதெரபி தொடர்பான குமட்டல், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் குமட்டல் போன்ற பல்வேறு வகையான குமட்டல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு நாளைக்கு 1-1.5 கிராம் இஞ்சி வேரை உட்கொள்ளுங்கள்; இது குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற உணர்வுகளைத் தடுக்கலாம் மற்றும் தாய் அல்லது குழந்தைக்கு நல்லது. ஒரு கப் இஞ்சி டீ எடுத்துக் கொள்வது உங்கள் வயிற்றை விரைவாக காலியாக்க உதவுகிறது மற்றும் வாயுவைத் தடுக்கவும் (ginger medicinal uses in tamil) உதவுகிறது. 

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது

இஞ்சியில் உள்ள பயோஆக்டிவ் மூலக்கூறுகள் பெருங்குடல், கருப்பை, தோல், கல்லீரல், மார்பகம் மற்றும் இரைப்பை புற்றுநோய் போன்ற சில புற்றுநோய்களின் ஆபத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இஞ்சியில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதோடு, இதயம், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் சிறுநீர் பாதைகளையும் பாதுகாக்கிறது. எனவே, நல்ல இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உங்கள் வழக்கமான உணவில் இஞ்சியை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

கீல்வாதம் பிரச்சனையா?

முடக்கு வாதம் மற்றும் கீல்வாதம் ஆகியவை மிகவும் பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினைகளாகும். இஞ்சி பல்வேறு இடங்களில் மாற்று மருந்தாக செயல்படுகிறது. இது வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது கீல்வாதம், மூட்டுவலி மற்றும் தசைக் கோளாறுகளின் வலியைப் போக்க உதவும். மேலும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. எனவே, தினமும் இஞ்சி வேர் அல்லது இஞ்சி தேநீர் உட்கொள்வது மூட்டுவலி மற்றும் கீல்வாதம் அறிகுறிகளைத் தடுக்க பேருதவியாக இருக்கும். 

புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கிறது

இஞ்சி ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் இயற்கையான புற்றுநோய் எதிர்ப்பு சக்தியாகும். இஞ்சியில் உள்ள 6-ஜிஞ்சரால் மற்றும் 6-ஷோகோல் என்ற செயலில் உள்ள மூலக்கூறுகள், பெருங்குடல், இரைப்பை, கருப்பை, கல்லீரல், தோல், மார்பகம் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் போன்ற சில புற்றுநோய்களின் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது. 

தோல் மற்றும் கூந்தல் பராமரிப்பு

இஞ்சியில் ஜிஞ்சரால் (ginger oil benefits in tamil) எனப்படும் இயற்கை எண்ணெய், எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஆற்றவும், வயதானதை தடுக்கவும், வெள்ளை வடுக்களை குறைக்கவும், சரும தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. அதேப்போல், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த இஞ்சி முடிக்கு நல்லது, இது முடி உதிர்தல் மற்றும் பொடுகு ஆகியவற்றைத் தடுக்கவும், உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுபுரிகிறது. 

மாதவிடாய் காலத்தில்

மாதவிடாய் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்விலும் தவிர்க்க முடியாத ஒரு பகுதியாகும். இஞ்சி பாரம்பரிய வைத்தியங்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது ஏராளமான மூலிகை நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. இது மாதவிடாய் பிடிப்பைத் தணிக்கவும், அதிக மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். எனவே, மாதவிடாயின் போது ஒரு கப் இஞ்சி தேநீர் உட்கொள்வது மாதவிடாய் வலியைக் கணிசமாகக் குறைக்க உதவும்.

அஜீரணத்தை போக்கும்

இஞ்சியில் உள்ள ஃபீனாலிக் கலவைகள் இரைப்பை குடல் எரிச்சலைப் போக்கவும், இரைப்பை சுருக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு முக்கியமாக இருக்கும் டிரிப்சின் மற்றும் கணைய லிபேஸ் என்சைம்களில் இஞ்சி நன்மை பயக்கும் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இது அஜீரணத்திற்கு இயற்கையான தீர்வாகும், ஏனெனில் இது வயிற்றில் உள்ள அமிலத்தை குறைக்கும் மற்றும் உணவை எளிதில் எரிக்க உதவுகிறது, இது சரியான செரிமானத்தை உறுதி செய்கிறது.

உடல் எடையை குறைக்க

இஞ்சியில் ஷோகோல்ஸ் மற்றும் ஜிஞ்சரோல்ஸ் உள்ளன. இஞ்சியை மற்ற தாவரச் சாறுகளுடன் சேர்த்து உட்கொள்வது உங்கள் உடலில் சில உயிரியல் செயல்பாடுகளைத் தூண்டி, உங்கள் எடையைக் கணிசமாகக் குறைக்க உதவும்.

தசை வலியைத் தணிக்கிறது

இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதால், உடற்பயிற்சியின் போது தசை வலி மற்றும் தசை வலியைப் போக்க உதவுகிறது. விரைவான ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க இஞ்சி டீயை பருக முயற்சிக்கவும்.

சுகர் மற்றும் கொலஸ்ட்ராலுக்கு

இரத்தத்தில் அதிக அளவு சர்க்கரை (குளுக்கோஸ்) நீரிழிவு போன்ற பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீரிழிவு நோய் (நாள்பட்ட ஹைப்பர் கிளைசீமியா) மனித வாழ்க்கையில் மிகவும் பொதுவான நோயாகும். இஞ்சி உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவையும், ஹீமோகுளோபின் A1C அளவையும் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், இது இன்சுலினை சீராக்கவும் உதவி செய்கிறது. 

இஞ்சியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்கள் கெட்ட கொழுப்பின் அளவை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. எனவே, உங்கள் தினசரி உணவில் 5-6 கிராம் இஞ்சியைச் சேர்த்துக் கொண்டால், பக்கவாதம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட மாரடைப்பு அபாயத்தைத் தடுக்கலாம்.

மாதவிடாய் காலங்களில் மனமாற்றங்களை கட்டுப்படுத்துவது எப்படி | how to control mood swings in periods

Follow @Google News: கூகுள் செய்திகள் பக்கத்தில் நமது Search Around Web என்ற Tamil இணையதளப் பக்கத்தை இங்கே க்ளிக் செய்து ஃபாலோ செய்யுங்கள். அனைத்து ட்ரெண்டிங் செய்திகளை உடனுக்குடன் பெறுங்கள்…