உணவு & உடல் நலம்

Vaishnavi Subramani March 24, 2023

பொதுவாகப் பலரும் சிக்கன், மட்டன் எனச் சாப்பிடுவார்கள். பலரும் அசைவ உணவுகள் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள் ஆனால் வெயில் காலத்தில் அசைவம் சாப்பிடுவதை பெரும்பாலும் தவிர்த்து விடுவார்கள். வெயில் காலத்தில் உடலில் பல பிரச்சனைகள் வரும் என நினைத்துத் தவிர்ப்பார்கள். ஆனால் அது உண்மை அல்ல. சிக்கன் தான் அதிகமான சூட்டை உடலில் ஏற்படும். ஆனால் மட்டன் உடல் சூட்டைத் தனிக்கும். இந்த பதிவில் மட்டன் உப்பு கறி எப்படிச் செய்வது என்பதைப் பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

Vaishnavi Subramani March 23, 2023

கோடைக்காலம் வந்தாலே காரம் ஆகச் சாப்பிடக் கூடாது எனப் பலரும் தவிர்ப்பார்கள். குளிர்ச்சியாகத் தான் சாப்பிடவேண்டும் எனப் பலரும் சொல்லுவார்கள். குளிர்ச்சியாகத் தயிர் மற்றும் இளநீர், பழ வகை சாறுகள் குடிப்பார்கள்.ஆனால் காரமாகவும் மற்றும் குளிர்ச்சியாகவும் ஒரு ரெசிபி இருந்தால் எப்படி இருக்கும்.இந்த பதிவில் கோடைக்காலத்தில் உடல் சூட்டைத் தனிக்கக் குளிர்ச்சியாக ஒரு தயிர் பூரி ரெசிபி செய்வது எப்படி என்பதைப் பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

Vaishnavi Subramani March 22, 2023

உகாதி பண்டிகை என்பது தமிழ் மற்றும் மலையாள மாதங்களில் எப்படி சூரியனின் இயக்கத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு கணக்கிடப்படுகிறதோ, அதைப்போலவே தெலுங்கு மற்றும் கன்னட மொழியின் மாதங்கள் நிலவின் இயக்கத்தை வைத்து கணக்கிடப்படுகிறது. அதாவது தெலுங்கு வருடப்பிறப்பு அல்லது உகாதி என்று சொல்லுவார்கள்.

Vaishnavi Subramani March 21, 2023

பூந்தி என்றாலே கலராக மற்றும் காரம் ஆகவும் தான் இருக்கும். ஆனால் இந்த வெள்ளை பூந்தி என்பது வெள்ளையாகவும் மற்றும் இனிப்பாகவும் இருக்கும். இந்த பூந்தி உருவான மற்றும் பிரபலமாக உள்ள ஒரு இடம் என்றால் மேற்கு வங்கத்தின் ஹூக்ளி மாவட்டம் தான். இது ராமகிருஷ்ண பரமஹம்சருக்கு இந்த வெள்ளை பூந்தி மிகவும் பிடிக்கும். இந்த வெள்ளை பூந்தியை கமர்புகூரில் மிகவும் பாரம்பரியமானதாக உள்ளது. இந்த பதிவில் வெள்ளை பூந்தி எப்படிச் செய்வது என்பதைப் பற்றிப் பார்க்கலாம்.

Vaishnavi Subramani March 21, 2023

உடல் எடையைக் குறைக்கப் பல உடற்பயிற்சிகள் செய்தாலும் உணவு சாப்பிடுவதில் கட்டுப்பாடாக இருந்தால் மட்டும் உடல் எடை குறையும். அதனால் காலையில் ஒரு உணவு மற்றும் மதியம், இரவு என அளவாக மட்டும் சாப்பிடுவது, காரம், உப்பு போன்றவை சேர்த்தாமல் சாப்பிடுவது என்பது கஷ்டம். ஓட்ஸ் அல்லது பிற உணவுகள் எது சாப்பிட்டாலும் ருசியாக இருக்காது. சிலர் உடல் எடை குறைக்க வேண்டும் ஆனால் ருசியாகவும் சாப்பிட வேண்டும் என நினைப்பார்கள். இது போன்ற பல கேள்விகள் உள்ளது.

Vaishnavi Subramani March 21, 2023

பலருக்கும் வாக்கிங் செய்வது என்பது மிகவும் பிடிக்கும் மற்றும் அது எந்த வித செலவுகளும் இல்லாமல் எளிதில் உடல் எடையைக் குறைக்கலாம். எனப் பலர் சொல்லுவதை கேட்டு வாக்கிங் செய்து உடல் எடை குறையவில்லை என வருந்துகிறீர்களா. ஒரு வருடத்திற்கு மேல் வாக்கிங் செய்தும் உடல் எடை குறையவில்லை என நினைக்கிறீர்களா.

Nandhinipriya Ganeshan March 19, 2023

பாலியல் அடிமையாதல் என்பது பொதுவாக ஆண், பெண் வேறுபாடின்றி சந்திக்கும் பிரச்சனையாக இருந்துவருகிறது. முன்பெல்லாம் கூட ஆபாச படங்கள் பார்ப்பதன் அளவும் வாய்ப்பும் ரொம்பவே குறைவாகவே இருந்தது. ஆனால், இந்த கலியுகத்தில் ஆபாச படங்களும், உடலுறவு சார்ந்த விஷயங்களும் சமூக வலைத்தளங்களில் நிரம்பி கிடக்கின்றன. இதனாலையே நிறைய பேர் பாலியல் அடிமையாதலில் மிகவும் சுலபமாக சிக்கிக் கொள்கின்றனர். இதில் இன்னும் மோசமான விஷயம் என்னவென்றால் சிறிய வயதினரும் இப்பிரச்சனைக்கு ஆளாகுவது தான். ஒருவர் பாலியல் அடிமைத்தனத்தில் சிக்கிக் கொண்டால், என்ன மாதிரியான பின்விளைவுகளை சந்திப்பார்கள் என்பதை இப்பதிவில் பார்க்கலாம்.

Vaishnavi Subramani March 18, 2023

நம்மில் பலரும் படிக்கும் போது தூக்கம் வருவது என்பது இயல்பான ஒன்று என்றாலும் அதைப் பழக்கம் ஆக மாறுவதற்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். அதனால் படிக்கும் போது தூக்கத்தைத் தவிர்க்க மிகவும் கடினமாக இருக்கும். அதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளது. படிக்கும் போது வசதியான இருக்கை மற்றும் பிடிக்காத பாடம் படித்தால் தூக்கம் வருவது என்று பல காரணங்கள் உள்ளது. இந்த பதிவில் படிக்கும் போது வரும் தூக்கத்தைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதைப் பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

Vaishnavi Subramani March 18, 2023

நம் உடல் சுத்தம் எந்த அளவிற்கு முக்கியமோ அந்த அளவிற்கு உடுத்தும் ஆடைகளைச் சுத்தமாகவும் மற்றும் அதைப் பராமரிப்பதும் முக்கியமான ஒன்று. சுய ஒழுக்கம் என்பது மிகவும் அவசியம் உடலை எந்த அளவிற்குச் சுத்தமாக வைக்கிறோமோ அதே அளவிற்கு உடைகளையும் குறிப்பாக உள்ளாடைகள் சுத்தம் ஆக வைத்துக் கொள்வது அவசியம்.

Vaishnavi Subramani March 17, 2023

நம் வாழ்வில் பல வேலைகளில் நாம் சோம்பேறித்தனமாக இருப்பதாலும் மற்றும் இந்த வேலை எளிதான ஒன்று அதனால் பிறகு செய்யலாம். இது போன்ற காரணங்களால் நம் வாழ்வில் மற்றும் வேலை தொழில் போன்ற இடங்களில் செய்வதால் பின்வரும் காலத்தில் அது ஒரு தடையாக மாறி உங்கள் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்.