Thengai Kadalai Paruppu Urundai Recipe: நாலே பொருள் தான் ஆரோக்கியமான கடலைப்பருப்பு உருண்டை ரெடி.. அதுவும் 5 நிமிசத்துல!!
Nandhinipriya Ganeshan July 09, 2022 & 15:45 [IST]SHARE
Representative Image.
தேவையான பொருட்கள்:
கடலை பருப்பு – 100 கிராம்
தேங்காய் – 1 கப் (துருவியது)
ஏலக்காய் பொடி – 1/2 டீஸ்பூன்
நாட்டுச்சர்க்கரை – 5 டீஸ்பூன்
செய்முறை:
❖ முதலில் கடலை பருப்பை கழுவி, அதை குக்கரில் போட்டு 3 விசில் விட்டு எடுத்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
❖ பின்னர், கடலை பருப்பை தண்ணீர் இல்லாமல் வடிகட்டி, ஆறவைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
❖ மிக்ஸி ஜாரில் கடலை பருப்பு, துருவிய தேங்காய், ஏலக்காய் பொடி, நாட்டுச்சர்க்கரை ஆகியவற்றை சேர்த்து கொள்ளுங்கள்.
❖ இதை நைசாக அரைத்து கொள்ளுங்கள். இதற்கு தண்ணீர் எதுவும் ஊற்றக் கூடாது.
❖ அரைத்து எடுத்த கலவையை ஒரு தட்டில் கொட்டி, உங்களுக்கு வேண்டிய வடிவில் உருண்டை பிடித்துக் கொள்ளலாம்.
❖ அவ்வளவு தான் ஹெல்த்தியான குழந்தைகளுக்கு பிடித்த தேங்காய் கடலை பருப்பு உருண்டை (Thengai Kadalai Paruppu Urundai Recipe) ரெடி..!
டிப்ஸ்: புடலங்காய் கூட்டு செய்யும்போது கடலைப் பருப்பு மீதமாகிவிட்டால் உடனே இப்படி ட்ரை பண்ணி பாருங்க. சட்டுனு சூப்பரான ஸ்நாக்ஸ் ரெடி.
பயன்கள்:
❖ கடலை பருப்பை அதிகம் சாப்பிட்டு வருபவர்களுக்கு தோல் சம்பந்தமான எந்த ஒரு வியாதியும் எளிதில் நெறுங்காது.
❖ உடலில் தசைகளின் வலுவிற்கும் வளர்ச்சிக்கும் தேவையான புரதச் சத்து கடலை பருப்பில் அதிகம் உள்ளது. எனவே, குழந்தைகளுக்கு அடிக்கடி கொடுக்க வேண்டும்.
❖ மேலும், இதில் இருக்கும் வைட்டமின் சி மற்றும் மற்ற தாது சத்துக்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
❖ அதுமட்டுமல்லாமல், கடலை பருப்பில் உள்ள நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், குறைந்தளவு, கொழுப்பு சத்து போன்றவை இருதய நலத்திற்கு மேம்படுத்துகிறது.
❖ கடலை பருப்பை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வருபவர்களுக்கு உடலில் புரத சத்து அதிகரித்து முடிஉதிர்வு பிரச்சனையில் இருந்து பாதுகாக்கும்.
❖ சர்க்கரை நோயாளிகள் கடலை பருப்பு கொண்டு செய்யப்பட்ட உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட்டால் உடலில் பலத்தை தரும்.
Tags:
Thengai Kadalai Paruppu Urundai Recipe | Kadalai paruppu benefits in tamil | Kadalai paruppu uses in tamil
உடனுக்குடன் செய்திகளை தெரிந்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்துக் கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடருங்கள்.
Follow @Google News: கூகுள் செய்திகள் பக்கத்தில் நமது Search Around Web என்ற Tamil இணையதளப் பக்கத்தை இங்கே க்ளிக் செய்து ஃபாலோ செய்யுங்கள். அனைத்து ட்ரெண்டிங் செய்திகளை உடனுக்குடன் பெறுங்கள்…
SHARE
தொடர்பான செய்திகள்
லேட்டஸ்ட் நியூஸ்
subscribe to our best newsletters
Download Mobile App
