ஜிம்மை தேர்வுசெய்வது எப்படி| How to select gym

✤ நீங்கள் ஜிம்மை முதன்முதலாகச் சேர்ந்துபயிற்சி செய்பவராக இருந்தால் இந்த பதிவு உங்களுக்குத் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

✤ நீங்கள் உங்கள் வீட்டிற்குப் பக்கத்தில் இருக்கும் ஜிம்மை அணுகுங்கள்.ஏன் என்றால் நீங்கள் உங்கள் வீட்டிலிருந்து வெகுதூரத்தில் இருக்கும் ஜிம்மை தேர்வுசெய்தால் அந்த ஜிம்மிற்கு போக்குவரத்தில் சிக்கல் ஏற்றப்பட வாய்ப்புகள் அதிகம்.

✤ அந்த ஜிம்மில் உங்கள் எடையைக் குறைக்கும் கருவிகள் உள்ளதா என உறுதிசெய்துகொள்ளுங்கள். ஒருமாதத்திற்குத் தேவையான பணம் செலுத்தும் முன்பு இதைப் பற்றி நன்றாகத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

✤ முதலில் நீங்கள் ஜிம்மில் சேர்வதற்கு முன், அவர்களிடன் ஜிம்மில் சமந்தமான அனைத்து கேள்விகளுக்கும் பதில் தெரிந்து தெளிவிப் பெற்ற பிறகு ஜிம்மில் சேருங்கள்.

✤ ஒரு வருடத்திற்க்கான பணம்  மிகவும் குறைவாக உள்ளது என உடனடியாக முழுவதுமாக செலுத்தவேண்டாம். சேர்ந்து ஒருமாதத்திற்குப் பிறகு, உங்களுக்கு அந்த ஜிம் பிடிக்கவில்லை என்றாலும், உங்களுக்குச் செல்வதற்கு ஆர்வம் இல்லாமல் இருந்தாலும் கூட நீங்கள் செலுத்திய பணம் திரும்பப் பெற முடியாது.

✤ உறுதி வார்த்தைகள் பேசுவார்கள் “எங்கள் ஜிம்மில் சேர்ந்தால் உங்கள் எடை மூன்று மாதத்தில் குறைக்க முடியும்” எனப் பல உறுதி வார்த்தைகளை பார்த்து நீங்கள் சேர்வதைத் தவிர்க்கவும்.

✤ ஒருவரின் எடை மற்றும் உடல் அமைப்பு,உடற்பயிற்சி செய்யும் விதம் போன்றவற்றை வைத்து அதை முடிவு செய்யவேண்டும். ஆனால் பொதுவாக வாக்குறுதி அளித்தால் அதைப் பற்றி நன்றாக யோசித்துச் சேருங்கள்.

✤ நீங்கள் ஜிம்மில் சேர்வது என்பதில் உறுதியாக இருந்தால் நீங்கள் தினமும் காலையில் எழும்போது இன்றைக்கு நான் ஜிம்மிக்கு செல்வேன் என உறுதியாக இலக்கு செட் செய்து செல்லவும்.

✤  நீங்கள் தனியாக செல்லாமல் பல வருடங்களாக ஜிம் செல்லும் ஒரு குழுவுடன் சேர்ந்து சென்றால் அவர்கள் செல்வதைப் பார்த்து நீங்களும் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என நினைவிற்கு வரும்.

✤ நீங்கள் ஜிம்மில் சேர்ந்ததும் அனைத்து கருவிகளைப் பயன்படுத்தலாம் என நினைக்காமல் உங்கள் எடைக் குறைவதற்கு எந்த கருவி பயன்படுத்த வேண்டுமே அதை மட்டும் பயிற்சி செய்யவும்.

✤ஒருமாதம் ஒருஜிம் அடுத்தமாதம் வேறுஒரு ஜிம் எனமாறமால் தொடர்ச்சியாக ஒரு ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்தால் மட்டுமே உடல் எடைக்குறையும்.

✤ உடற்பயிற்சி செய்யும் ஜிம்மில் எந்த வகையான ஊட்டச்சத்து உணவுகள் தினத்தோறும் பட்டியலிட்டுச் சாப்பிட செல்கிறார்களே அதை மட்டும் சாப்பிடுவது நல்லது. அதைத் தவிர வேறு வகை உணவுகளை எடுக்காமல் அந்த பட்டியலை பின்பற்றி தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தால் நன்மை.